Основные методы сохранения здоровья зубов

1. Употреблять достаточное количество жидкости.

Слюна, состоящая преимущественно из воды и ферментов, содержащаяся в ротовой полости, является естественным очистителем. Недостаток воды приводит к ощущению сухости во рту и оседанию налета на языке и зубах, что повышает риск развития кариеса.

2. Ограничить употребление сладких напитков и пить их с помощью трубочки.

В связи с высокой кислотностью, свежевыжатые соки и газировка оказывают разрушительное влияние на зубную эмаль, что так же вызывает кариес.

Ортофосфорная кислота, которая в больших количествах содержится в лимонаде, способствует вымыванию кальция из тканей зубов. И, как следствие - их разрушению.

То же самое касается соков: фруктовые кислоты в них разъедают эмаль, образуя дыры, в которых скапливаются бактерии.

3. Отдать преимущество правильному питанию и натуральным продуктам.

Полезное питание должно содержать все нужные для полноценной жизни вещества: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Для зубов необходимо употребление пищи, богатой кальцием и витамином D, который способствует росту крепкой зубной ткани.

Также, желательно есть достаточное количество белка, который является основным строительным материалом тканей в полости рта.

Ограничить употребление простых углеводов. Это всевозможное печенье, конфеты, шоколад, сдоба. Это важно не только для здоровья зубов, но и для похудения и восстановления нормального уровня сахара в крови.

4. Не подвергать зубы воздействию горячего и холодного

Эмаль - самая крепкая ткань в организме, но и она подвергается разрушению под воздействием температурных факторов. На морозе или при одновременном употреблении кофе со льдом или мороженым, есть риск возникновения невидимых трещин на поверхности зубов. У курильщиков они впоследствии прокрашиваются никотином.

5. Есть твердые овощи и фрукты, цельные злаки

Ежедневное пережевывание яблок, моркови, огурцов является своеобразной физкультурой для десен и зубов: оно улучшает естественное очищение полости рта, а также способствует усиленному кровообмену в тканях. Особенно важен процесс жевания для детей: он облегчает боли при прорезывании зубов и служит отличной профилактикой неправильного развития прикуса.

6. Не использовать зубы как ножницы или открывашку

Зубы предназначены человеку для механической обработки пищи, они участвуют в процессе пищеварения. Разрывание зубами ниток, открывание банок и бутылок негативно сказывается на состоянии эмали и образует сколы, которые можно скорректировать только у стоматолога.

7. Помимо зубной щетки, использовать зубную нить, ополаскиватели

Эти приспособления нужны для очищения межзубных промежутков и удаления налета в труднодоступных местах.

Ополаскиватели содержат в составе специальные вещества, направленные на решения той или иной проблемы с зубами: повышенная чувствительность, кровоточивость десен, неприятный запах изо рта.

Для чувствительных зубов необходим калий, который блокирует каналы.

Для очищения полости рта от бактерий предназначены антибактериальные ополаскиватели, которые снижают количество вредных микроорганизмов на внутренней стороне губ и щек, а также способствуют обновлению эпителия.

Зубные нити (или флоссы)

При застревании остатков пищи в межзубных промежутках, происходит образование парадонтальных карманов. Десна "отслаивается" от эмали, зуб начинает шататься. Нить, при осторожном использовании, помогает решить эту проблему и послужить профилактической мерой для потери зубов. Туго натянутую нить вводят в межзубное пространство и удаляют остатки пищи. Повторять после завтрака, обеда и ужина. Следует пользоваться утром и вечером после чистки зубов.